cukry proste

[...] źródłem energii i zawierają błonnik, który „oczyszcza" układ pokarmowy, dlatego są ważnym elementem I posiłku; c) garść rodzynek lub owoc (najlepiej banan, bo zawiera cukry proste, które dają szybko i łatwo przyswajalną energię); d) 2łyżki oliwy z oliwek (Osoby z dużą nadwagą powinny w ogóle wyeliminować oliwę z oliwek z diety!) - oliwa z [...]

[...] 5 minut rozjeżdżenia + po treningu też spowolnienie rytmu serca około 5 minut. Z wyjątkiem braku dostatecznej ilości warzyw oraz te jabłko + banan + kaszka mleczy start (cukry proste) które niestety spożywam rano zamiast po treningu czy jest coś co natychmiast powinienem zmienić? Rozpisałem się tak dokładnie bo zależy mi na możliwie dobrych [...]

[...] weglowodanow zlozonych? I jeszcze pytanie dot. odzywiania dla ktorego nie oplaca sie zakladac nowego tematu, bialy ryz zalicza sie do weglowodanow zlozonych czy prostych? Bo na forumku praktycznie wszyscy pisza ze to cukry zlozone, a w internecie znalazlem wiele artykulow w ktorych dietetycy pisza ze to juz cukry proste, wiec jak to w koncu jest?

mam banalne pytanie:czy maltodekstryny to cukry proste czy złożone bo nie wiem czy ich występowanie w gainerze jest plusem czy minusem pyt nr 2:czy są to cukry owysokim czy niskim indeksie glikemicznym? dziękuje za odpowiedzi

witam:) jakie produkty spożywcze zawierają węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko? i czy w. proste to to samo co cukry proste?:)

[...] chociażby chrząstki stawowej są ogromne. Węglowodany w postaci maltodekstryn dostarczają organizmowi niezbędną do prawidłowego funkcjonowania energię. Ponieważ nie są to cukry proste nie powodują nagłego wzrostu poziomu insuliny we krwi a jednocześnie są strukturalnie na tyle małe, że nie wymagają trawienia i mogą szybko uzupełniać zapasy [...]

[...] do prawidłowego funkcjonowania organizmu. PROPOLIS, APIVIT - wzbogacone produkty pszczele zawierające składniki cenne dla organizmu ludzkiego, takie jak: łatwo przyswajalne cukry proste (fruktoza, glukoza), enzymy - substancje ułatwiające trawienie oraz mikroelementy. Mają działanie odżywcze, wzmacniające i uodparniające. BIOSTYMINA: wyciąg z [...]

[...] (250 g) Wartość energetyczna 1021 kcal w tym tłuszcz 153 kcal Tłuszcz 17 g tłuszcze nasycone 17 g Cholesterol 77 mg Potas 365 mg Sód 108 mg Węglowodany 162 g błonnik 0 g cukry proste 162 g Białko 55 g Witamina A 47 IU Żelazo 1,5 g Wapń 358 mg Aminokwasy egzogenne w 1 porcji (250 g): L-leucyna 6112 mg L-izoleucyna 3548 mg L-walina 3417 mg [...]

[...] inne sporty:Bieganie, od czasu do czasu worek treningowy Dostęp do sprzętu:Ławka z modlitewnikiem i możliwością skosu, sztanga, hantle Dieta:Ograniczone cukry proste i "złe" tłuszcze, generalnie raczej zdrowe jedzonko, jednak bez żadnej konkretnej diety. Raz na jakiś czas jakaś pizza też musi wjechać ;) [...]

[...] odżywiam się znacznie lepiej pod względem dostarczanych składników odżywczych (regularnie jem warzywa, owoce, mięso raz w tygodniu, sporo błonnika, do tego ograniczam cukry proste, sól), a od niespełna dwóch tygodni dbam także o 5 posiłków i w miarę równe od nich odstępy. Nie mogę jeść zbyt dużych ilości białka (trądzik). Dieta to nic [...]

[...] masie spożywać węglowodany proste po treningu.Wiele osób poleca carbo.Natomiast w tematach jakie carbo brać niektórzy podają że najlepsze jest takie bez glukozy, fruktozy (cukry proste)(np. hi-tec) a takie co mają złożone.Inni natomiast mówią te co tańsze i lepsze w smaku np. biogenix... Więc teraz się trochę pogubiłem...co w końcu jest dobre: [...]

[...] na wadze - wzrastałby fat ??? :-> Sam dr. Dariusz Szukała mówił, że ludzie często grubną choć są na ujemnym bilansie kalorycznym np. łącząc cole z pizza. tłuszcze nasycone + cukry proste, wzrasta insulinoodporność a podniesiony poziom insuliny wzmaga proces lipogenezy. Więc jest to możliwe ? Troche to dziwne, bo to tak jakbyśmy byli na pustyni i [...]

[...] układu odpornościowego, wpływa na polepszenie wzroku, odstresowuje, poprawia pracę mózgu, wspomaga funkcjonowanie żołądka i jelit (dzięki błonnikowi). Ananasy są bogate w cukry proste, ale przy tym niskokaloryczne. Zawierają błonnik, potas magnez, wapń, fosfor, żelazo, cynk, miedź, mangan, witaminy: A, B1, B2, B6, PP, kwas foliowy oraz [...]

[...] gdyby tą serwatkę wypić wcześniej... 4. Żeby podnieść odporność, codziennie staram się pić miód (30-50g) rozpuszczony w wodzie z dodatkiem soku z cytryny. Wiem, że to same cukry proste, ale może mogę to gdzieś wcisnąć? Np. po treningu bezpośrednio (albo nawet w trakcie)? 5. Greens&Juice - chciałbym połączyć to z czymś. Albo z serwatką, jeśli [...]

[...] zaś białko na kolację. Poprawia to trawienie i przyspiesza metabolizm. Rano należy wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku owocowego, trzeba całkowicie wyeliminować z diety cukry proste i alkohol. Codziennie powinno się zjeść co najmniej 2 porcje owoców, przy czym melony i arbuzy należy jeść przed innymi owocami i raczej unikać bananów. Pomiędzy [...]

[...] to nie należy jeść kanapek z warzywami czy surówek do obiadu - ale to chyba są herezje? pytanie 3) Jeżeli to co piszę wyżej jest prawdą, to danie: płatki/musli, owoce (banan, rodzynki,kiwi-cukry proste) + jogurt naturalny - jest niezalecane, bo sprzyja tyciu. Czy takie danie jest zalecane przed treningiem bądź długotrwałym wysiłkiem fizycznym?

[...] to że niektóre posiłki były przygotowywane w nieodpowiedni sposób, chociażby przez ich smażenie... Dodatkowo podczas dnia zdarzało się że w nieodpowiednich porach spożywałem cukry proste takie jak soki, czy banany. Teraz w swojej diecie uwzględniam przede wszystkim cukry złożone, oprócz posiłku pierwszego gdyż na śniadanie dodatkowa ilość cukrów [...]

[...] się wysoką wartością biologiczną (BV=104), lekkostrawnością i wysokim stężeniem aminokwasów egzogennych, oraz maltodekstryny charakteryzujące się wolniejszym niż cukry proste, aczkolwiek sprawnym wchłanianiem oraz dextrozę - dostarczającą natychmiastowej energii. Odżywka znakomicie rozpuszcza się w wodzie i w mleku. Wysoka zawartość [...]

[...] w opakowaniu 1 Opakowanie 60g SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Bar Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 212 kcal Tłuszcz 8,0 g - w tym nasycone 3,7 g Węglowodany 11 g - w tym cukry 3,7 g - w tym cukry proste (poliole) 6,9 g Błonnik 13 g Białko 20 g Sól 0,28 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Protein_Bar-opis35194.html

[...] tymbarku/liptona. Staram się hamować i rozcieńczać je z wodą w proporcji 50/50. Mogę sobie na to pozwolić (jednocześnie wliczając do diety), czy raczej unikać, bo to cukry proste? Interesuje mnie również zakup spalacza tłuszczu (spokojnie, wiem, że to nie lekarstwo na wszystko a jedynie delikatny wspomagacz.). Na internecie [...]